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准爸爸如何备孕?这些食物可要注意少吃或不吃!

zhufengxia 发表于 2016-5-13 13:11:02 | 显示全部楼层 [复制链接]
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  准爸爸们在备孕期间也是要注重营养的,以保证精子的活力和质量。那么哪些食物是需要尽量少吃或不吃呢?

  咖啡

  咖啡之所以具有提神醒脑的作用,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。

  炸鸡和烧烤类食物

  专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

  奶茶

  目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。

  豆制品

  大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体内雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。

  贴心提醒:适量吃大豆制品,是避免男性出现健康隐患的最好方法。所谓“适量”,是指一周吃3次以下,每次100克左右。



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发表于 2016-5-13 13:11:02 | 显示全部楼层
此外,可在医生指导下合理使用维生素和矿物质补充剂。目前市场上比较常见的富含多种维生素、矿物质和微量元素的复合维生素片可作为备孕期间准爸爸们日常饮食之外的补充
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