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职场上,双手抱胸你就输了

zhufengxia 发表于 2015-7-22 09:21:28 | 显示全部楼层 |阅读模式 [复制链接]
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在办公室里,在社交场合,你怎么站、怎么坐,都在向别人传达着你自己。其实,肢体语言甚至比你的口头语言和表情所传递的信息更多。

想一想双手抱胸的姿势代表着什么?自信?从容?权威?其实,在工作场合中,双手抱胸你就输了!领英小编带你认识一些力量更强、能让你看上去更有气场的肢体语言。

肢体语言是镶嵌在我们基因中的能力。


看看下面这张图:左侧是一名正常运动员获得胜利后的动作,右侧的运动员则双目失明,而他的胜利动作完全一致。


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我们从小就被教育:如何基于判断别人的语言表情来和人打交道。但这也许并不是最有效的沟通方式。因为你的身体比你的脸上的表情还要丰富。


Amy Cuddy演讲《Your body language shapes who you are》, 为我们区分了两种身体姿势。一种是“力量型姿势”,另一种则是与之相对的“弱势型姿势”。

这是力量型姿势的例子:

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这是弱势型的姿势:

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这两个人典型的动作是——双手抱胸。

在工作场合下(除非你是面试官和领导),双手抱胸一方面显得你在进行自我防御,有所保留,不愿意敞开心扉;另一方面给人带来不易接近的印象。它显然不该成为你与人交流的第一选择。

不仅如此,肢体语言还能由内而外改变我们的个性,让我们改头换面。

“Fake it until you make it”在英文世界中很有名。它的意思就是,在你还没做到某件事之前,你可以一直假装你可以,相信你某一天真的可以做到的。

利用我们下面的5条建议,从“装作”内心强大开始,直到你真正成为了一个有气场的人。


1留意你的脚Position of your feet
Carol Kinsey Goman多年来致力于研究工作场合中的肢体语言。她提醒我们尤其要注意你的双脚,因为双脚的状态能够泄露很多意想不到的信息。

Goman在她的书里还举了另外一个例子,告诉我们什么是对方发出的“谈话结束”的信号:

“当你跟一个同事交流时,她上半身正对着你,看起来像是很认真,但是她的腿脚却朝着门——这时候你就要注意,她可能想结束这次谈话了。她的脚告诉你她想离开。即使腿交叉着,但脚的位置也会释放出信号。”


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我们笑,是因为开心。那反过来也成立吗?

“人类所表达的情绪并不仅仅受大脑控制,我们身体的一些部分也会帮助强化感情。”


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即便你很紧张,在谈话、面试和会议之前,在休息室或者其他安静的地方,脸上时常挂着微笑,这会让你感到更有成就感,当然它确实也会让你更有成就。


3“力量型姿势”赐予你力量Pratice Power Poses

有机会找个偏僻的角落试一试,看看它们对你有没有同样的激励效果。


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4和谈话对象保持一致Congenially with others

“如果你在肢体上和谈话对象保持一致的状态,比如坐着或站着时,肩靠肩面向同一个方向,这能让你的处境顺畅一点。”

跟素未谋面的人第一次会见时,我发现这招尤其有效。一开始就建立亲密关系非常困难,尝试一下这个方法或许能使境况大大不同。


5人人都爱磁性嗓音Lower your voice
尽管这一点并不包含在严格的“肢体语言”范畴内,但这是我最喜欢的一条建议。

要降低你的音调——尤其在一场面试前——尝试着做一些深呼吸。这能够放松你的因为紧张而紧绷的声带,从而让你的音调降下来。




                    
海到尽头天为岸,山到高处我为峰!
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